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商品訊息簡述:













品項類型
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膜類功能
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商品內容
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使用部位
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內容來自YAHOO新聞

想到開學就煩惱?5分鐘伸展操助收心

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】漫長暑假即將到了尾聲,家中孩子做好開學的準備了嗎?根據往年經驗,許多學生因暑假期間作息不正常,開學後難以調適,出現精神不濟、注意力差等現象,可能影響學習效果。專家建議家長,開學前帶著孩子一起做伸展運動,不僅可健身減壓,更能幫助收心,培養上學的最佳身心狀態。

學生在暑假期間作息不規律和3C產品不離手的生活形態,易影響開學後的學習效果。

中華民國職能治療師公會全聯會理事長,同時也是衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示,暑假結束前,除了要趕快檢查一下是否有作業須完成而未完成的部分外,更要注意避免因3C產品與網路的使用,而影響到開學後的學習與生活。

為了避免出現開學症候群,張自強職能治療師建議家長每天花一點點時間,帶著孩子做做簡單的運動或伸展操,透過運動將身體放鬆,達到健身減壓與身心放鬆的目的,為開學做好準備。

【收心迎開學!5分鐘伸展運動】

◎以下動作由陶澤臣和高夢萍職能治療師共同指導與示範。各動作每天需做3次。

第1招:核心肌群肌力訓練

動作步驟:自然坐姿於椅子上,雙手放於椅子兩側,腳踏地膝蓋向前伸約45度,雙手向上撐並夾緊屁股,使屁股離開椅子,停留10至15秒。

第1招。(圖片提供/張自強職能治療師)

第2招:腹部肌力訓練

動作步驟:雙手扶於椅子邊緣上,將膝蓋彎曲約90度以及大腿抬起約90度,停留8秒。接著,將膝蓋伸直,腳維持離地,停留8秒。重複操作。

第2招。(圖片提供/張自強職能治療師)

第3招。(圖片提供/張自強職能治療師)

第3招:伸展大腿後側肌肉

動作步驟:坐姿,將膝蓋伸直、翹起腳尖,身體微向前彎,雙手觸碰腳尖(盡量即可),停留10至15秒。

第4招:肩關節之活動,頸、肩、上背肌肉之放鬆

動作步驟:維持自然坐姿,一手向上舉至後背,另一手向下彎至後背,雙手相碰並維持10至15秒。換手操作。

第4招。(圖片提供/張自強職能治療師)

第5招:針對久坐或背部肌肉僵硬之舒緩

動作步驟:自然坐姿於椅子上,雙腳腳跟與肩同寬,雙手扶於椅背協助,轉腰並且頭向右後方轉,停留10至15秒,恢復原姿勢。換邊操作。

第5招。(圖片提供/張自強職能治療師)

【小叮嚀】:
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暑假期間的不正常作息,往往很難在短時間內做好調整,甚至難以正常入眠。張自強職能治療師建議,洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等,都是不錯的方法,睡得好,才能讓上學處於良好的身心狀態,快樂學習和生活。

更多健康新聞:

開學心情低?主食改全穀吃出專注力

孩子拒絕上學爸媽快記3錦囊妙方

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想到開學就煩惱-5分鐘伸展操助收心-03MOMO0207193.html

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內容來自YAHOO新聞

想參觀阿帕契 網友留言灌爆發言人臉書

(中央社記者呂欣憓台北23日電)陸軍航空特戰指揮部軍官勞乃成私帶親友入營獲不起訴處分,數個國軍單位官方社群網站臉書(facebook)被網友要求參觀阿帕契留言灌爆;國防部說,尊重,但請網友理性討論問題。

勞乃成私帶藝人李蒨蓉等親友進入601旅營區參觀阿帕契直升機,檢方21日做出不起訴處分。國防部發言人、中華民國陸軍司令部與空軍司令部等軍方相關單位臉書湧入大量網友留言表示,想參觀阿帕契與拍照紀念。

其中以國防部發言人臉書被洗版得最嚴重,21日開始,發言人臉書上傳的文章不管是紀念工程殉職烈士、參謀總長嘉勉陸軍特戰指揮部救災、因應颱風天鵝的預置兵力等,下面留言都是「請問我想要參觀阿帕契直升機與拍照紀念該怎麼接洽呢?」

國防部發言人羅紹和表示,中華民國自由民主、言論多元,只要不涉人身攻擊、不違法,他尊重及體諒網友在臉書的留言方式,也籲請網友理性討論問題。法治社會,法官或檢察官認事用法,各界容有不同見解,應尊重。

他說,勞乃成等軍職人員雖未被檢方起訴,但違犯軍隊紀律與相關管理規定,陸軍在行政調查後,已嚴厲懲處並調整違失人員職務,軍方絕不坦護。

羅紹和表示,相關人員已深表懺悔,國防部要求陸軍司令部深切檢討,全軍以601旅為鑑,通盤檢討門禁管制、會客及參訪規定、裝備管理、內部管理等事項。

他說,絕大多數國軍官兵奉公守法,在國家、社會有需要時無私無我奉獻,他呼籲不能因極少數人違反紀律,漠視絕大多數官兵努力,希望大家多尊重與鼓勵國軍。

羅紹和表示,國軍各營區均依現行門禁管制等規定辦理,籲請民眾基於國家安全,遵守相關法令。

陸軍司令部表示,參訪活動以配合國防部核定的營區開放、隊慶或三節懇親會等時機為主,有全民國防教育目的活動,應向受申訪單位申請,在不影響任務及戰備演訓前提下,簽奉主官同意,逐級呈報至司令部核定後始可辦理。1040823
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想參觀阿帕契-網友留言灌爆發言人臉書-075359437.html

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想吃免錢牢飯 醉男持刀闖超商

新北市樹林1名潘姓男子,9月12日傍晚拿西瓜刀衝進超商,店員以為有人要搶劫,沒想到潘姓男子是遞紙條給店員,要他們趕快報警,警方趕來才知道,潘姓男子長期失業,肚子餓的受不了,突發奇想,假裝搶劫,實際上是想吃免錢牢飯。

嫌犯潘姓男子:「搶劫。」

穿白色T-shirt的潘姓男子,衝進便利商店,左手拿著一把長達30公分的西瓜刀,不斷揮舞,還拍桌大吼,店員害怕地不敢靠近,這時他拿出一張紙條遞給店員。

嫌犯潘姓男子:「快一點,叫你快一點啦,去報警。」

不耐煩地大聲催促,紙條上寫著「把錢放桌上,我不傷人,快報警」,店員當場愣住,還被潘姓男子推到一旁,催他快報警,只見潘姓男子也不搶錢,在店內晃來晃去,警方到場後,更是毫不抵抗,立刻放下手上西瓜刀,乖乖跟著員警離開。

新北市樹林山佳派出所長賴維宏:「這個犯嫌表示說,因為長期失業加上喝了點酒,情緒低落的情形下,才有這樣行為。」

肚子餓想吃免錢牢飯,潘姓男子酒後竟然突發奇想搶超商,訊後被依恐嚇取財罪移送法辦,幸好無人因此受傷,結束鬧劇一場。(民視新聞游博智新北市報導)
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想吃免錢牢飯-醉男持刀闖超商-044555749.html

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想吃平價美國牛 這樣買就對了

中國時報【王瑞瑤╱台北報導.鄧博仁╱攝影】

美國牛肉愈來愈貴,不同部位的零售價格衝上每公斤450元至1200元不等,好吃又便宜的美國牛肉似乎永遠回不去了,但美國肉類出口協會日前在台發布8個新部位,針對牛肉麵、丼飯、燒烤等台灣庶民美食進行推薦與開發,希望讓美國牛肉重返平價市場,更多人負擔得起這美好的滋味。

■新部位 適合亞洲人料理

台灣人每年吃掉3萬5000公噸的美國牛肉,主要集中於肋眼、菲力、紐約克等12個西餐常用的最好部位,不過美國肉類出口協會駐華辦事處處長吳秋衡表示,台幣持續貶值衝擊進口,加上全球都在搶購好肉,以現有的部位進口台灣,牛肉只會愈來愈貴,「日韓近幾年來積極開發適合亞洲人料理手法的新部位,現在引進正是時候!」

美國肉類出口協會推薦的平價美牛部位有:胸腹肋條(Plate Finger)、肩胛小菲力(Petite Tender)、上肩胛心(Cold Heart)、肋脊上腹肉(Rib Cap Plate)、下肩胛小丁骨(Chuck Riblet)、上後腰脊蓋肉(Top Sirloin Cap)、上後腰脊肉(Top Sirloin Butt)、前胸條肉(Brisket Oyster)等8個部位,每公斤零售價控制在250元至550元之間,無論是店家或消費者,使用或食用美國牛肉都相對輕鬆。

但平價美牛能否符合市場期待?肉協委託誠品行旅「In-Between牛排館」主廚張守義進行實驗,其中以紅燒肩胛小丁骨牛肉麵最令人驚豔。

■肩胛小丁骨 最搭牛肉麵

肩胛小丁骨有瘦肉帶筋膜,有咬勁與肉香,而且有一股淡淡內臟氣息,很適合八角、花椒等牛肉麵的香料,很容易就燒製出老店牛肉麵的風味。張守義表示,肩胛小丁骨用醬油先醃透,再入鍋滷製1至2小時,不能燒太軟,才能愈嚼愈香。

張主廚徹底運用甜度高的上後腰脊肉,做出法式牛肉三明治、炙烤牛肉捲、炸牛肉起司飯球,並混合較多油脂的胸腹肋條做出義大利麵餃,混搭不同食材讓原本較乾較硬的部位變得更加可口。

牛肉混合蝦仁做為三明治的夾餡,先蒸後煎,做出法式風格;牛肉包捲金針菇,透過炙烤出水而變得多汁柔軟;白飯混合牛肉與起司,炸出外酥裡嬌嫩的多層次口感。

■選購乾式熟成牛肉 要謹慎

此外,美國肉類出口協會在今年曾發出警告,由於許多餐廳自行製作乾式熟成牛肉,而且紛紛挑戰長時間高天數,但在不熟悉操作原理與環境溫度掌控下,很容易做出腐敗的肉品而不自知,形成高價牛排的隱憂,因此美國肉協呼籲,食用或使用乾式熟成牛肉最好選擇原裝進口,而且是天數最標準的21天,吃好肉也要吃安心。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想吃平價美國牛-這樣買就對了-215005672.html

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想吃牢飯! 失業男假搶劫超商

新北市樹林一名潘姓男子,拿西瓜刀衝進超商,店員以為有人要搶劫,沒想到潘姓男子是遞紙條給店員,要他們趕快報警,警方趕來才知道,男子長期失業,肚子餓的受不了,突發奇想,假裝搶劫實際上卻是想吃免錢牢飯。

穿著白衣的潘姓男子手拿西瓜刀,殺氣騰騰衝進超商,他大力拍桌說要搶劫,店員嚇壞了躲在旁邊,沒想到下一刻,劇情大逆轉,潘姓男子遞出紙條給店員,還要對方趕快打電話報案,警方一到,潘姓男子立刻放下刀投降,原來他搶劫根本是假的,紙條上面寫著,我不傷人趕快報警,要店員趕快報案,原來這名潘姓男子有前科,長期失業找不到工作,異想天開假裝搶劫,實際上是想吃免錢牢飯,潘姓男子被逮了,如願以償吃牢飯,但他卻沒想過,前科累累到時被放出來恐怕更難找到工作。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/想吃牢飯-失業男假搶劫超商-040000231.html






























































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